fernando

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viernes, 1 de diciembre de 2023

DICIEMBRE

01. 8 km R1
02. 15 km {9 km R2 + 2x1km R3}
03. 12 km R1
########## 67 KM #########
04. 6 km R1
05. 8 km R1
06. 8 km R1
07. 16km { 7km R2+3x1000 R3x2'}
08. 10 km R1
09. 8 km R1
10. 8 km R1
############ 64 KM ##########
11. 8 km R1
12. 12 km {6km R2}
13. 10 km R1
14. 8 km R1+ gim sup.
15 6 km R1
16 7 km R1 + 5 prog.
17. C.ESPAÑA 10KM Getafe 2° 54'30"
######### 62 KM #########
18. 10 km R1
19. 6 km R1
20. 8 km R1
21. 8 km R1
22. 7 km R1
23. 15 km {8 km R2}
24. 10 km R1
########## 64 KM ##########
25. 6 km R1
26. 8 km R1
27. 8 km R1
28. 8 km R1
29. 8 km R1
30. 17 km {2x5000x2'}R2
31. 10 km R1
########## 65 KM ##########