ENTRENAMIENTOS ENERO

01- descanso
02- 4 km R1
03- 6 km R2
04- FARLEK 1X2k R3 en el km3 de R3 empezo doler isquio izquierdo
05-descanso
06-descanso
07- 3 subidas despues en llano dolor isquio izquierdo
08- natacion 1000m
09- LESION
10- LESION
11- LESION
12- LESION
13- LESION
14- LESION
15- LESION
16- LESION
17- LESION
18- LESION
19- 6 km R2
20- 6 km R2 R3 R4
21-13 km R2
22-descanso
23- 6 km R1
24- 10 km R2R3
25- descanso
26- descanso
27- 8km 3x2000 R3 RC:3' 5:25- 5:42- 5:35- 5:46- 5:42- 5:50-
28- PESAS
29- 16 km R2
30- descanso
31- descanso

ENTRENAMIENTOS DICIEMBRE

01- descanso
02- descanso
03- 6 km R2
04- Pesas
05- 10 km 12x500 RC:3' RC:4' 2'42-2'35-2'37-2'35-2'42-2'38-2'42-2'39-2'46-2'37-2'45-2'39
06- 3 km R1
07- natacion 500metros
08- 6 km R2
09- 5 km 2x(10X100) R3 Rc:40'' Rc:2' 27''-25''
10- descanso
11- 3 km R1
12- 6 km R2
13- 5 km R2R3
14-5 km R2
15-descanso
16- CAMPEONATO ESPAÑA GETAFE 10K. 56.39 posicion:5
17- cambios de ritmo
18- 10 km R2
19- descanso
20- 5 km R2
21- 12 km R2
22- descanso
23- descanso
24- 10 km R2
25- 12 km R2
26- descanso
27-natacion 1000m
28- pesas
29- descanso
30- 12 km R2 (al final aparecio dolor del campeonato, pierna derecha cabeza femur)
31- 18 km R2 buenas sensaciones sin ningun dolor. En el km 17 muro.