01 descanso
02 5 km
03 6 km+pesas
04 6km
05 6x700 subida castillo santa barbara
06 7km
07 6km+pesas
08 descanso
09 9km 7x700 subida castillo santa barbara
10 descanso
11 6km
12 8km+pesas
13 10km
14 descanso
15 4km R1
16 4km R1
17 6km 5x500 R3 2,31-2,33-2,33-2,35-2,26
18 descanso
19 7x700 cuestas castillo santa barbara
20 10km R2
21 descanso
22 12x100 5,05- 5,05- 5,05- 5- 4,53- 4,55- 4,34- 4,30- 4,38- 4,37- 4,26- 4,12
23 6km R2+pesas
24 4km R1
25 8km 6x500 R4(en subida suave)3,01--3'00--2,55--2,59--2,51--2,45 RC:bajandoR1
26 descanso+pesas
27descanso
28 4km R1
29 12km R2 puerto de Tibi (mitad subida y bajada)
30 5km 16x100 28-26-26-26-23-25-23-25-25-25-26-25-25-26-26-23 RC:1'
31 descanso+pesas
