CAMPEONATO REGIONAL 10KM RUTA (Lobosillo)

Llego a Lobosillo con tiempo de sobra cosa que no es habitual en mi, voy a coger el dorsal y veo cola con poca gente porque era temprano pero muy lenta, menos mal que fui pronto porque después menuda cola se formó.

Voy con ganas de hacerlo bien llevo dos carreras con pésimos resultados necesito hacer una buena carrera, esta semana hice series de 400 y 800 no muchas porque no las he hecho nunca pero hice tiempos muy buenos y las sensaciones muy bien, creo que haré una buena carrera.

Se que va hacer mucha calor tengo que contar con ello, mi táctica es salir a 3,54 y mantener y después ya se vera si podre apretar o mantener.

Se da el pistoletazo de salida y salgo tranquilo el primer km en 3,54 voy bien, guardando para después, km2 en 3,58 úff que calor dudo mucho, ya me planteo en ir a 4' y mantener. km3 en 4,03 km4 en 4,04 llevo mal las piernas no tengo ritmo se repite lo mismo que las dos últimas carreras. Km 5 en 4,07, km 6 en 4,09 trato de ser positivo pero no puedo, voy roto solo me queda sacar fuerzas donde no las hay en los últimos 1500m y recuperar lo perdido para terminar en 40'. Km 7 en 4,11 voy roto, desanimado, km 8 4,28 lo doy por imposible el motor no va , las piernas tampoco, me pasa todo el mundo, ya mi único objetivo es llegar antes de que quiten la meta jeje..eso ya me ha pasado cuando era ciclista con una pájara. Km 9 4,30 no se que me pasa, me da igual todo, km 10 en 4,29 finalizo en 42' y no se que mas.

Hago un balance de mis 3 últimas carreras y en las 3 me ha pasado lo mismo. Todo después del mes y medio del parón que hice. Ya no se si correr la aidemar de San Javier es la última que tengo previsto correr hasta después del verano.

Esta semana apenas he entrenado necesitaba descansar, hoy Sábado haré un test de 5km en la pista para saber que ritmo voy a poder llevar en la carrera, según me vea decidiré correr o no.

Aquí dejo unas fotos de mi entrada en meta pero con el motor apagado jeje...

III CARRERA UMBRIA DE SIERRA ESPUÑA

Toca hacer un buen entreno por montaña con el objetivo de fortalecer los tobillos y que mejor forma que hacerlo en esta carrera "Casas Nuevas" una pequeña población de Mula. Es mi debut en carreras de montaña por fin sabré lo que es. Ya hice un entreno de 21 km pasando por el pico del relojero "el valle" y la verdad los tobillos se cansan mucho produciendo una molestia que me impide dar la zancada.

Poco mas de la 10h se da la salida y un fondista de Alcantarilla sale como un rayo ganando la carrera al final, yo salí tranquilo mi idea era subir rapido y luego en la bajada ir despacio con cuidado de no torcerme ningún tobillo ya que se me doblan muy facil. En el km 4 se deja el asfalto y se pone mas cuesta arriba pero empiezo a sufrir ya una pequeña molestia en el tobillo. No esperaba tan pronto ese dolor lo esperaba al final. Mi ritmo fué decreciendo mucho empieza a pasarme mucha gente, demasiada. La cuesta abajo la hice casi andando en donde mas pendiente había iendo andando se me torció el tobillo pero pude segir pero muy despacio, las piernas las llevaba fatal supongo por no tener movilidad en el tobillo. Los 16 km se me hicieron eternos.

Este verano toca salir por montaña a menudo, esos son mis deberes para el verano.

10,1 KM VILLA LOS ALCAZARES

Segunda prueba después del parón,el tendón va bien y voy con muchas ganas de hacerlo bien aunque las sensaciones de los entrenos no son buenas.
Pensaba que lo iba a tener facil para aparcar pero di muchísimas vueltas para al final aparcar en el quinto pino, el año que viene tengo que llegar antes si quiero calentar.
Se da la salida algo tarde estaba prevista a las 10,20 y las carreras de los pequeños la retrasaron.

Salida un poco accidentada por una moto de la organización travesada justo delante mía no pensaba que iban a dar la salida hasta que no se quite, pero no penséis que por eso no he ganado jeje...salí como una bala tanto que el primer km lo hice en 3,20 una bestialidad sabiendo que mi ritmo es a 4 pero el corazón puede mas que mi cabeza algo que tengo que solucionar ya!!! Fui bajando el ritmo hasta que la media se estabilizó a 4' pero a la vuelta mis piernas no iban, ademas no hacía ni gota de aire y el lorenzo pegaba fuerte la sensación de calor tremenda, mi mente desconectó en hacer una buena marca porque me era imposible de bajar de 3,50 que era mi objetivo quería acabar cuanto antes. Pasé la meta con una media de 4,03 muy decepcionado porque creo que si hubiera salido tranquilo estaría en la marca de mi objetivo.

Mañana mi segundo entreno por la arena blanda de los Alcazares para fortalecer tobillos y piernas y seguir preparando las próximas carreras.