ENTRENOS FEBRERO

01 7 km R2
02 12 km R3
03 --------
04 6 km R1R2
05 14 km 6x2000 a 5:30 rc:4'
06 --------
07 6 km R1
08 8 km R2
09 9 km R2
10 ---------
11 6 km R2
12 10 km R2
13 6 km R2
14 ---------
15 4 km R1+ 5 progresivos
16 CAMPEONATO ESPAÑA 20KM MARCHA (Torrevieja)                     4ºM40 1H 1h55'39''
    NOTA:ultimas 4 vueltas dolor musculo cadera derecha, y fuertes dolores estomago tras tomar gel llegando a parar en varias ocasiones.
17 ---------
18 ---------
19 5 km R1
20 --------
21 1h10' R2    10`8km
22 ----------
23 12 km 15x300 Rc:300mR2
24 -----------
25 13 km R2R3   paro por dolor pie izquierdo, zona empeine curvatura con espinilla
26 ----------
27 ----------
28 4 km R1 con algunas aceleraciones, al final note la molestia.
29 --------

ENTRENOS ENERO

01 ----------
02 NATACION
03 GYMNASIO
04 6 km R1
05 10 km FARLEK 10X400 R4 Rc:R2
06 -----------
07 17 km R1
08 10 km 4x2000  Rc:3' pista
09 --------
10 NATACION
11 7 km R2
12 9 km 6x1000 Rc:3'
13 -------
14 10 km pista farlek 200x20  rc:200
15 4 km
16 ------
17 30'
18 CAMPEONATO REGIONAL RUTA 10KM ALGUAZAS.
     1ºPOSICION M40------8ºPOSICION ABSOLUTO
19 ---------
20 ---------
21 5 km R1
22 12 km R1R2
23 -----------
24 5 km R1
25 ----------
26 CAMPEONATO MURCIA 3 KM PISTA 14:42 1ºPOSICION M40
27 ---------
28 13 km R2
29 20 km R3
30 ---------
31 ---------