III 10KM VILLA DE REDOVAN

He decidido venir a esta carrera para poner el punto final del año, una carrera llana con el objetivo de hacer un buen crono. A falta de 40 minutos para la salida comienzo a calentar y a las 10:40 se da la salida con 10 minutos de retraso. Trato de tirar a tope desde el principio y no guardar nada, sobre el km 3 ya cada uno en su sitio, yo intentando mantener el ritmo constante de 3,46...3,47..me encuentro tirando solo y detrás mia me sigue uno que por donde quiera que va gritan el nombre de Adrian, por lo visto es el mejor local y lo conocen por todo el circuito. Trato de apretar mas y logro despegarme de el. Al rato noto otra vez su aliento en mi nuca y vuelvo apretar. Bueno toda la carrera apretando al máximo, cogiendo a corredores y el campeón local haciendo la goma. En el km 7 mantengo una media de 3:47 pero empiezo a encontrarme mal tras el enorme esfuerzo realizado. En el km 8 noto que me entra un poco de flato, mentalmente me vengo un poco abajo ya son demasiados sufrimientos, y en el km 8,5 se me va Adrian unos pocos metros. Trato de mantener la concentración y dejarlo a una distancia controlando que no se me vaya mucho. Tomo una curva de 180º y ya un terreno mas favorable para meta en la que me pasan dos corredores me pongo tras ellos y a tope hasta el final. Ultimo km haciéndolo en 3,40. Mi garmin marco 10.00km clavados en 38,08 a 3,49 haciendo el 4ºpuesto de mi categoría.

Quiero comentar una anécdota que me ha pasado:

El reglamento de la carrera dice que habilitan duchas en el campo de futbol que esta a 2km de la zona de pódium, y que estas se abren a las 11.30h. Me voy allá y justo cuando voy a entrar el conserje me dice que no entre allí, que mejor entre en las de al lado. Pensé que en las otras estaría a tope de gente, entro y veo que allí no ha entrado nadie en años, todo lleno de tierra super asqueroso. Abro el grifo y espero a que salga agua caliente y yo en pelotas. Me doy cuenta que el calentador esta apagado, no quiero ser mal pensado y pienso que fue despiste del conserje. Me vuelvo a vestir con la ropa sudada y me voy al vestuario que iba a entrar en un principio. No había ni dios, el calentador encendido todo correcto. Mientras me ducho trato de calmarme para no matar al conserje a la salida. Cuando salgo me encuentro con la puerta del recinto cerrada para que nadie entre y otro corredor tratando de buscar la puerta para entrar. Al verlo el conserje le dijo con mala ostia que se tenia que ir (eran las 11:45).

Señores de la organización, su carrera me ha encantado, a sido todo un éxito con dulces y fruta al final, pero por favor, el año próximo me gustaría volver, solo pido que al señor conserje del campo de futbol se le explique cuales son sus obligaciones, hay mucha gente en el paro con ganas de trabajar si este señor no quiere trabajar no le obliguen.

II 10 KM LORQUÍ 15-12-2013

Siete días han pasado desde que corrí los 11km Torre Pacheco, y me presenté en Lorquí a las 9 horas de la fría mañana del Domingo 15 de Diciembre, allí estábamos Sergio Inglés, Sergio Morcillo y un servidor.

A las 9,15 comienzo a calentar trás el cafelillo habitual, usando gel calentador para ayudar a los musculos a entrar en calor, a las 10h nos ponemos en línea de salida. Algo más de 200 habíamos, empiezo a pensar que podia estar cerca del pódium en mi categoria había que darlo todo, aunque yo suelo darlo todo en todas las carreras a las que asisto, de no ser así no voy.

Se da la salida y comienza la primera de las dos vueltas que hay que dar y mi sorpresa son las subidas que hay en el circuito. Intento correr a 3,50 pero con estos repechos intento no obsesionarme con la velocidad. Mi compañero Sergio Inglés se pone detras mia y comenzamos juntos esta agonia de 10km. Muy larga se me hizo esta carrera se me hacian los km muy largos, Sergio entraba a tirar y en ocasiones tuve que dejarle escapar unos segundos hasta que me recuperaba y volvia a enganchar, a el tambien le ocurria lo mismo los dos pasábamos momentos de crisis pero como nos animamos mutuamente podimos entrar juntos en meta haciendo un crono de 37,50 gran crono para el trazado de la carrera. Mencionar la gran carrera de Sergio que no ha entrenado mucho tras el maraton de Murcia.

Mañana es 22 de Diciembre, estaré en linea de salida de los 10km de Redovan para despedir el año.La semana que viene os cuento como ha ido.

IX MEDIO MARATON Y II 11KM VILLA DE TORRE PACHECO

Hoy corro en casa, hace un mes no sabía si podría correr por problemas en la rodilla, cuando corrí en Artilleria vi que ya no tenia problemas y en las dos últimas semanas por fin pude meter algún entreno de calidad. Se que no estoy como yo tenia previsto pero mis ganas de hacerlo bien, correr en casa y la motivación que tenia estaba seguro que haría una buena carrera, lo importante es que te funcione bien la cabeza que es lo que mueve lo demás.

A las 7 me levanto y desayuno lo de siempre fruta, 2 tostadas y leche de soja con muesly. A las 9 me tomo un cafetito caliente para calmar un poco los 2 o 3 grados que hacia , y a las 9,05 empiezo a trotar bien abrigado, trote suave para entrar en calor. A las 9,40 me cambio y me pongo la ropa de faena pantalón corto y camiseta de tirantes y empiezo a realizar pequeños acelerones y técnica.

Me situo bien en la salida  y salgo haciendo 3,45 el primer km, después intento mantener un ritmo de 3,50 mi garmin marcaba todo el rato a 3,49 de media. En el km 7 cazo al grupo de mi compañero Bermejo me pongo detrás y trato de coger un poco de aire, pero no me quiero relajar demasiado que esto acaba pronto y realizo un cambio de ritmo me voy del grupo y Bermejo me sigue con unos metros perdidos. Al paso por la puerta del Sol  empiezo a darlo todo, tengo la distancia bien tomada, al llegar a la altura del aldi creía que se giraba a la izquierda para ir derecho a meta, pero....OSTIASSSS!!!! habían vallas que impedían girar había que seguir dirección a la piscina, en ese momento me vine abajo, me cogió Bermejo y empecé a dosificar los 700m de mas que tenia previsto, mi compañero empezó a tirar como loco y yo me agarré a el como pude, nos dimos ánimos mutuamente y a la altura de mercadona realizo cambio de ritmo ya a tope hasta meta realizando un gran crono de 41,50 a 3,48 de media 11km justitos. Este año vuelvo a quedar primer local al igual que el años pasado, esta vez en la de 11km.