fernando

fernando

lunes, 1 de mayo de 2023

MAYO

01 60' 8km R1
02 90' 14,12km R2
03 --------
04 --------
05 100' 16'13km R3
06 --------
07 --------
08 -----
09 -----
10 110' 14,400km R1
11 Gym+7km subidas x10 + 10x100
12 décimas fiebre dolores
13 120' PRO 18'77km 30'R1+30'R2+30'R3+20'R4+1'R5
14 ---------
15 90'R1 12,300km 
16 -------------
17 -------------
18 105' R2 15,35km
19 ---------
20 10km R2
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22 Gym+15'tapiz
23 8km  5x1000x2' R4
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26 GYM +tapiz
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28 8km TEST 5k 28'14 R4R5
29 GYM+tapiz
30 90' 15km R2 lluvia tormenta.
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