CROSS DE LA ARTILLERIA

Bonita carrera toca este fin de semana en Cartagena, 3500 atletas en total entre las dos carreras la de 5 y la de 13km esta última es la que disputé.Hace una semana tenía dudas de poder terminarla porque a partir del km 10 me suele doler la banda iliotibial (tendon que cruza el lateral de la rodilla).El jueves pasado hice un entreno con farlek en piramide, ese entreno me iba a decir si podre terminar la carrera ya que me salen 17km. Todo fue muy bien completé ese entreno sin dolor hacia tiempo que no hacia tantos km lo único que ese ultimo km para enfriar (el 17) no lo hice porque parecía que estaba a punto de avisarme mi rodilla, decido parar y caminar hasta mi casa. "GRAN DECISION".

Llega el momento de la carrera, caliento solo un par de km, para retrasar el dolor (si apareciera) me situo bien en la salida para no pillar embotellamientos, se da el cañonazo de salida (otra vez me asusté y eso que lo sabía) y veo que a mi lado va wafilla la marroquí del club Maraton Cartagena, decido seguirla porque se que ella ira a 4' como muy lenta.
El primer km y segundo km salió a 4 mis sensaciones buenas pero en el km 3,5 la media iba a 4,03 y decido apretar. Hasta el faro todo bien, buenas sensaciones, a la entrada a la calle del Carmen empiezo a flaquear empiezo a notar cansancio, es normal llevo mucho tiempo sin hacer calidad solo paseos suaves, en la cuesta casi voy parado, sin fuerzas, pero no me desanimo se que hoy no haré una gran carrera pero estoy contento porque no me duele la rodilla. La parte final saqué fuerzas de no se de donde pero los últimos 300m los hice a 3,02 de media. Mi tiempo final de 53'37.

La próxima cita en Torre Pacheco, los 11km espero poder hacer algo de calidad y llegar mas en forma a esta cita que en un principio era mi objetivo.

5KM LOS MONTESINOS (17/11/2013

A última hora decido ir a este pueblo de Alicante.Llevo varias semanas con un dolor en la rodilla, empieza la molestia a partir del km 10 mas o menos, creo que se llama síndrome de la banda iliotibial. He descansado varios dias ahora estoy saliendo muy suave pero sin pasar de 10km. Hasta el 10 muy bién pero empiezo a notar algo raro y si sigo corriendo va a más, entonces cuando noto algo me paro. Unos días hacía 5km otros 6, como mucho 10 y a ritmos muy lentos.Pienso que 5 km a tope puedo aguantar sin que me empiece el dolor así que me presento en los Montesinos.

Amanece con una mañana muy fría llego al sitio con tiempo cojo el dorsal y me voy al bar a tomar un café para entrar en calor. Me voy al coche a cambiarme con los nuevos colores de mi nuevo club, a partir de ahora soy del CLUB ATLETISMO TORRE PACHECO.

Comienzo a calentar pero solo un par de km no quiero hacer mas para retrasar la aparicion del dolor.
Salida fuerte el primer km en 3:35 luego fuy regulando para entrar a meta en una media de 3:49 en poco mas de 19' los 5km.Se nota que me falta entrenos y las pulsaciones medias 192, y max 200 una barbaridad.

El proximo Domingo los 13km de Artilleria muy dificil que pueda finalizarla pero lo útimo que se pierde es la esperanza. Allí estaré.