DICIEMBRE

 01 --------

02 7 km R1R2

03 10 km R2

04 --------

05 4'6 km R2 +aceleraciones

06 CAMPEONATO ESPAÑA 10KM RUTA (Getafe) 55'08 4ºpuesto

07 10 km R1

08 ---------

09 6 km R2

10 ----------

11 15 km (2km R1R2)+12 km R3+ 1km R1

12 6 km R1R2

13 ----------

14 25 km R2

15 --------

16 10 km 10x400 rc:2' + 2x1000 rc:3'

17 -------

18 9 km R2

19 --------

20 18 km (15km R3)

21 ------------

22 30 km R1

23 ---------

24 18 km 5x3000 rc:4' R4

25 --------

26 --------

27 7 km R1

28 17 km 6x(subidas Castillo Santa Barbara) + 5000R3

29 25 km R2

30 --------

31 12 km 10x400 + 3000R4

NOVIEMBRE

01 ----------

02 14 km 3x3000  R3---R3R4---R3R4   rc:6'

03 6 km R1

04 20 km R1

05 8 km R2

06 ----------

07 7 km R1R2

08 14 km R2

09 17 km 3000x4    R3R4---R3R4---R3-----R3R4    rc:6'

10 --------

11 9 km R1

12 25 km R1R2

13 10 km( andar arena playa)

14 --------

15 8 km 10x100 R5 rc:md

16 ---------

17 --------

18 7 km R2

19 16 4x3000 R3R4  rc:3'

20 ---------

21 7 km R1R2

22 5 km R1

23 10 km 10x400 R5 rc:2'

24 ---------

25 17 km R1R2

26 20 km R1

27 ----------

28 7 km R1

29 7 km R2

30 12 km 10x400 rc:2'