fernando

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sábado, 1 de agosto de 2020

ENTRENOS JULIO

01 6,5 km 9x200
02 5,6 km R3 39'
03 10,3 km R3 + cambios ritmo 1h13'
04 4,2 km R1 32'
05 8 km R2
06 13 km 4x600 subida castillo Santa Barbara +2x1000
07 ---------
08 8,600 R2
09 ----------
10 ----------
11 ----------
12 8 km R2
13 ---------
14 ---------
15 4,5 R3
16 ---------
17 9,300 R2
18 ----------
19 9 km R3
20 9,700 4x600 subida Santa Barbara
21 6,200 R3
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23 7 km R3 3x400 + 600
24 ---------
25 5,600 R2
26 10,5 km 100+200+300+400+500+600+700+800 Rc:mdR2
27 ---------
28 8 km 6 subidas castillo Santa Barbara
29 7 km 500+1000+1000+1500 rc:4'
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