PUENTE TOCINOS (13-10-13)

Necesito descansar de la competición, son solo 5,5 km y decido parar despues de esta carrera.
Esta mañana no hizo falta madrugar ya que corrian primero los pekes, la salida se daba a las 11,30. Llegé con tiempo de sobra así que me fuí a tomar un café y enseguida a calentar aunque de eso ya se encargaba el sol, mañana muy calurosa.

A las 11,30 pasadas se daba la salida, una salida complicada por las curvas que hay al principio bordeando el parque en donde se encontraba la salida. Pongo mi ritmo sobre 3,50 y trato de mantener hasta meta, con el calor no se si podre mantenerlo pero cuando me di cuenta ya estaba en el km 5 y ya olía a meta entonces decido darlo todo vi que tenia algo guardado ya que hice los ultimo 500m a ritmo de 3,20.

Me despido de las carreras hasta los 10 y 5km ciudad de Murcia que hay el 17 de Noviembre.Ahora me olvidare un tiempo de las series y haremos km y sobre todo darle recuperacion a los tendones que tanto me molestan últimamente.

10 km BAHIA DE MAZARRON (06-10-2013)

Es increible!! Después de mi abandono en la media de San Javier creía que iba a estar una larga temporada parado. Os pido que no os riais de la decisión que tomé. Al día siguiente lunes hice 15 km suaves por asfalto, martes 15 km por asfalto y los últimos 5 a saco cosa que no queria hacer pero me vine arriba y no pude controlarme. Lo curioso es que no me duele la zona de arriba del pié que siempre me dolia a partir del km 8 y cada vez más. Miercoles otros 15 km. Jueves 15km forzando los dos últimos km y el Viernes 12km. El dolor ese tan molesto no me vino, eso si el aquiles si me dolia pero lo puedo aguantar.Todo a sido cambiar la tierra por el asfalto y ese problema se ha solucionado.

Decido ir a los 10km de Puerto de Mazarron. Me sentia fuerte y descansado ya que hace 2 semanas estube 6 dias parado, que ria ir a 3,50. Sali a esa velocidad pero no podia mantenerla la verdad que me costaba mucho mantener el ritmo de 4'. La carrera es llana pero hay tramos que pica hacia arriba y con el aire se hace dura. Al final quedo el 15 de la general y el 7 en veteranos. Noto que me falta mucho ritmo pero mejor asi, ya que el objetivo es Diciembre y todabia queda. Este Domingo voy a los 10km de Lorqui para ir cogiendo ritmo ya que no quiero hacer calidad durante la semana, solo hacer kms tranquilamente y controlar los aquiles que no sufran mucho

MEDIO MARATON SAN JAVIER (29-09-13)

No sabía si correr la media debido a mis problemas del pie izquierdo, 7 días antes paré a medio entreno porque me dolía el pié a partir del km 8 mas o menos. He estado sin salir toda la semana excepto el viernes que salí a probar, mi intención era correr los 10km. A última hora decido apuntarme a la media que fue el jueves último día de plazo. Al día siguiente (viernes) salí a probar y en el km 9 me paré..me dolía. Decido ir sabiendo que me voy retirar y soñar que no me va a doler.

Llega el domingo, estoy con ganas de hacerlo bien me siento bien, normal estoy con el mono de correr después de una semana parado, el objetivo es terminar en 1h 27 o 28. Trato de no pensar en el problema.

En la salida me pongo junto con el globo sub 1h.25 que lo llevaba mi compañero de club Jeferson Monserrate. Salgo tras el a ritmo 3,55 durante los 3 primeros km y después ya manteniendo a 4,00 clavados en cada km, voy sufriendo no tengo chispa ninguna y Jeferson me va animando. Empieza la subida para finalizar la primera vuelta y mi pie empieza a quejarse. Jeferson no para de animarme pero a mitad de subida le dejo ir y tratar de seguir a ritmo inferior para que pueda terminar. De pronto empiezo a correr a 4,20-4,30 sufriendo mucho, no puedo apoyar el pie bien y me costaba el despegue. Miro el reloj y la media ya iba a 4,10 en el km 15. Debido al dolor decido parar y continuar andando.
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