TOCA DESCANSO

Tras la media descanse 3 dias sin salir, cosa que no debi hacer porque el jueves note que no se recuperaron los cuadricep. Jueves trote muy suave de 10 km, viernes trote muy suave de 12km, sabado descanso y domingo 18 km en donde mis piernas ya iban mucho mejor. Esta semana empezare a poner un poquito de ritmo para los 10km de murcia dentro de 7 dias.