AGOSTO

AGOSTO

01. Correr/andar caminos 17 km

02. 3km+3km R3 rc:5'

03. 85' R1 (12km)

########## 79 Km ########

04. ----------

05. Mañana:6Km R1/Tarde:6kmR1

06. 8 km R

07. Mañana:6km R1/Tarde:6km R1

08. 6 km R1

09. 3km+3Km R3 rc:5'

10. 12 km R1

########## 61 KM #######

11. 6 km R1

12. Mañana:6km R1 Tarde:6km R1

13. 6 kmR1

14. -----------

15. 6 km R1

16. 3kmR3+3kmR3 rc:5'

17. 12 km R1-por la tarde fibre(enfrian)

####### 53 km ########

18. -----------

19. 6 km R1

20. 6 km R1

21. 6 km R1

22. ---------

23. 3kmR3+3kmR3 rc:6'

24. 12 kmR1

######### 41KM #########

25. ----------

26. 6 km R1

27. 6 km R1

28. 3km+3km R3 rc:5'

29. 8 km R1

30. -----------

31. 6 km R1

######## 37 KM #######

JULIO

JULIO

01. ---------

02. 40' R1

03. 45' R1

04. 40' R1

05. 3km + 3km R3 rc:3'

06. 60' R1

######### 43 Km ########

07. 50' R1 CORRER

08.------------

09. 6 km sin reloj

10. 50' R1 Correr

11. 50' R1

12. 3km+3Km R3 rc:5'

13. 75' R1 CORRER

####### 40 KM ######

14. 50' R1

15. 55' R1

16.-----------

17. ----------

18. 50' R1

19. 3km+3km R3 rc:5'

20. 100' R1

######## 44 KM #######

21. 50' R1 CORRER

22. mañana: 50' R1 tarde: 50' R1

23. 50' R1

24. mañana: 45' R1(ayunas) tarde: 45' R1

25. 45'R1

26. 3km+3km R3 rc:5'

27.90' R1

######### 69'200 KM ########

28. 6 km R1 CORRER

29. Mañana 6 km R1/Tarde: 6 km R1

30. Mañana: 9km R1 playa/Tarde: 6kmR1

31. 6 km R1