DICIEMBRE

Diciembre

01. 100' 13'7km R1

#######  54 KM #######

02. -------------

03. 60' R1

04. 60' R1

05. 45' R1 

06. 5x1000 R4+3kmR3 Paro dolor cadera

07. 90'R1

08.-----------

########## 50 KM ########

09. 45'R1

10. 50'R1

11. 10,5 km 1x1000 R4 + 4km R3

12. -----------

13. 60' R1

14. 40'+5 rectas

15. TROFEO Getafe. 57'01

######## ??????####cambio reloj

16. 55'R1

17.--------

18. 60' R1

19.----------

20. 2x1000 R4 Rc:3'+ 2x3000 R3xrc:4'

21. 100' R1

22.--------------

######## 42 KM #########

23. 60' R1

24. 60' R1

25. 60' R1

26. -------

27. 4x1000 R4 rc:3'+5000 R3

28. 100' R1

29.---------

###########  53 KM  #######

30. 55' R1

31. 6 km (TAPIZ)R1

NOVIEMBRE

01. 8 km R1

02. 11 km 6 km R3

03. 75' R1 10'300km

####### 51 KM #########

04. GYM

05. 8 km R1

06. 8 km R1

07. -----------

08. 6 km R1+GYM 

09.14 km 2x1kmR4x3'x4'+2x3kmR3

10. 90' R1 12'25 km

####### 48'80 KM #######

11.------------

12. 8 km R1

13. 8 km R1

14. 15 km 2x1000 R4 x3'x5'+2x3000 R3

15. 90' R1 12'500 km

16. ---------

17. 8 km R1

#######   51'500 KM #######

18. ---------

19. 8 km R1

20. -----------

21.-----------

22. 12 km 3x1000 R4 x3'+2x3000 R3x4'

23. 8 km R1

24. 7 km R1

########  36 KM  ######

25. 8 km R1

26. ---------

27. 8 km R1

28. 8 km R1

29. -----------

30. 16 km 5x1000R4x4'+8'+5kmR3