IX MEDIO MARATON Y II 11KM VILLA DE TORRE PACHECO

Hoy corro en casa, hace un mes no sabía si podría correr por problemas en la rodilla, cuando corrí en Artilleria vi que ya no tenia problemas y en las dos últimas semanas por fin pude meter algún entreno de calidad. Se que no estoy como yo tenia previsto pero mis ganas de hacerlo bien, correr en casa y la motivación que tenia estaba seguro que haría una buena carrera, lo importante es que te funcione bien la cabeza que es lo que mueve lo demás.

A las 7 me levanto y desayuno lo de siempre fruta, 2 tostadas y leche de soja con muesly. A las 9 me tomo un cafetito caliente para calmar un poco los 2 o 3 grados que hacia , y a las 9,05 empiezo a trotar bien abrigado, trote suave para entrar en calor. A las 9,40 me cambio y me pongo la ropa de faena pantalón corto y camiseta de tirantes y empiezo a realizar pequeños acelerones y técnica.

Me situo bien en la salida  y salgo haciendo 3,45 el primer km, después intento mantener un ritmo de 3,50 mi garmin marcaba todo el rato a 3,49 de media. En el km 7 cazo al grupo de mi compañero Bermejo me pongo detrás y trato de coger un poco de aire, pero no me quiero relajar demasiado que esto acaba pronto y realizo un cambio de ritmo me voy del grupo y Bermejo me sigue con unos metros perdidos. Al paso por la puerta del Sol  empiezo a darlo todo, tengo la distancia bien tomada, al llegar a la altura del aldi creía que se giraba a la izquierda para ir derecho a meta, pero....OSTIASSSS!!!! habían vallas que impedían girar había que seguir dirección a la piscina, en ese momento me vine abajo, me cogió Bermejo y empecé a dosificar los 700m de mas que tenia previsto, mi compañero empezó a tirar como loco y yo me agarré a el como pude, nos dimos ánimos mutuamente y a la altura de mercadona realizo cambio de ritmo ya a tope hasta meta realizando un gran crono de 41,50 a 3,48 de media 11km justitos. Este año vuelvo a quedar primer local al igual que el años pasado, esta vez en la de 11km.