III ENTRENAMIENTO EN SIERRA ESPUÑA (30km)

Solo faltan dos semanas para la media maratón de Mazarrón y este es el último de los 3 entrenamientos programados en Sierra Espuña. El primero fué de 20 km el segundo de 25km  y este último de 30 km. A las 6,30 me levanto para deseyunar y a las 7,30 salgo de Torrepacheco con mi vecino que también se apuntó igual que la semana pasada, pero el va a su ritmo con pensamientos de hacer la mitad o un poco más. A las 9 comenzamos a correr desde el collado Bermejo dirección Alhama con un viento muy frío 3 grados marcaba mi coche arriba, a los 3 km de Empezar mi compañero tubo que parar por un problema en la rodilla yo no me enteré porque iba por delante. Acerté en ponerme el pantalón largo pensaba que a lo largo de la mañana me iba a sobrar pero el fuerte viento helado hizo que no fuera así. En el km 13 me cruzo con mis excompañeros del club ciclista los Dolores , y Alfonso padre con el coche de apoyo del club..un poco más atrás veo a Sebas lo saludo y no me conoció depués de correr con él 3 años con la bici jeje..me miró raro como preguntandose quién es este loco...jeje.
  En el km 15 doy media vuelta y ya queda los otros 15km pero estos muy duros todo de subida y de la dura. Mis sensaciones muy buenas siempre comiendo y bebiendo se que es muy importante porque le tengo miedo del km 25 al 30 se puede hacer muy duro si llego sin fuerzas, no es lo mismo ir en llano que cuesta arriba. En el km 23 me vuelvo a cruzar con  mis amigos ciclistas que iban de regreso y me comunican que mi compañero se hizo daño en la rodilla y que me está esperando en la Fuente del Hilo. Paso por el km 25 queda lo peor me digo amí mismo yo nunca he corrido 30 km ni siquiera en llano pero mis sensaciones son muy buenas, el viento azotaba mucho me tube que cerrar el corta vientos y el último tramo pegaba de cara, paso el km 28 y mis piernas ya notan mucho cansancio deseando acabar ,el aire lo hacía aún más duro, por fin ya he llegado al coche ...km 30..paro el gps y me meto al coche a cambiarme de ropa sin estirar menudo viento y frío hacía. Al quitarme el pantalón me dan 2 calambres en las piernas jeje uff que daño!! seguidamente estiro. Vuelta a casa a descansar. Mañana 8km suaves para recuperar y ya a entrenar con series estas dos semanas que queda para la primera carrera del año el próximo día 3.