AGOSTO

01. -----------

02. 6 km tapiz

03. 10 km { 6 kmR3 }

04. 10 km R1

########## 50 KM #######

05. --------------

06. 6 km tapiz

07. 8 km R1

08. 8 km R1

09. 8 km R1

10. 11 km { 7 kmR3 }

11. 11 km ?????????

########## 52 KM #########

12. 8 km R1

13. 6 km tapiz R3R4 + Gym

14. 8 km

15. 10 km { 6 km R3 }

16. 9,500 km R1

17.-------------

18.-------------

######### 42 KM #########

19. 7 km R1

20. 6 km tapiz R1R2

21. 7 km R1

22. 7 km R1

23. 7 km R1+gym sup.

24. 11 km { 6 km R3 }

25. 10 km R1

###### 55 KM ######

26. --------

27. Gym sup/inf+6 km tapiz R1R2R3

28. 8 km R1

29. 8 km R1

30. 6 km R1

31. 12 km { 7 km R3 }

JULIO

01. 11 km {4km R3 + 2x800x2' R4}

02. 8 km R1

03. 7 km R1

04. 6 km R1

05.5 km R1

06. CAMPEONATO ESPAÑA ALCOBENDAS 28'48" 3° M45

         FIN TEMPORADA.        

07. ----------------

######## 44 KM #####

08. 6 km R1

09. -----------

10. -----------

11. 20'eliptica

12. 6 km R1

13. 6 km R1

14. 15 km R1

######## 33 KM ########

15. 30' elíptica + 6 km R1

16. 6 km R1

17. 6 km R1

18. 6 km R1

19. 18 km andando

20. 6 km R1

21. 10 km { 6 km R3 }

######### 58 KM#######

22. 10 km R1

23. ------------

24. 7 km R1

25. 8 km R1

26. 8 km R1

27. 10 km { 6 km R3 }

28. ----------

######## 43 KM #######

29. 8 Km R1

30. 8 km R1

31. 8 km R1

JUNIO

01. CTO.REGIONAL MASTER 5000

( Descalificado- dolor talón derecho posible motivo de flexión rodilla.

02.-----------

####### 40 KM ########

03.------------

04. ------------

05.-------------

06.--------------

07. 6 km tapiz

08. 7 km R1

09. 13 km {5 km R3 + 10x300 R4 x1'}

#########  26 km #######

10. 10 km R1 (3km tapiz)

11.-----------

12. 8 km R1

13. 9 km R1 ( 6km tapiz+3km calle)

14.-----------

15. 6 km R1

16. CTO. REGIONAL ABSOLUTO.10K 58'17 sin tarjetas, solo un aviso 

######### 43 KM #######

17. 8 km R1

18. ----------

19. 8 km R1 

20. 8 km R1

21. 6 km R1 + progresiones

22. CONTROL 5k. 27'05 sin avisos.

23.----------

######## 40 KM ##########

24. 8 km R1

25. 6 Km tapiz+ gym

26. 8 km R1

27. 10 km {5 km R3+3x1km R4}

28. 10 km R1

29. -----------

30. 8 km R1

######### 50 KM ########

MAYO

01. 8 km R1

02. Gym+ 2km tapiz+ 8 km R1

03. 14 Km 2x4000X2' R3

04. 10 km R1

05. 6 km R1

######## 55 KM #########

06. 8 km R1

07. Gym+ 1 km tapiz + 8 km R1

08. 8 km R1

09. 8 km R1

10. 6 km R1

11. 9 Km CONTROL 5K  26'29" sin avisos.

12. 10 km R1

########### 58 km #######

13. --------------

14. 8 km R1

15. 8 km R1

16. 8 km R1

17. 15 km 6 KM R3+8x300R4x1'

18. 10 km R1

19. 6 km cambios ritmo cortos

######### 55 KM ########

20. ----------------

21. 8 km R1

22. 8 km R1

23. 8 km R1

24. 17 km 8 KM R3 + 8x300R4x1'

25. 12 km R1

26. --------------

########### 53 KM #########

27. 8 km R1

28. 8 km R1

29. 10 km R1 2km tapiz

30. 8 km R1

31. 6 km R1

ABRIL

01. 5 km R1

02. 8 km R1

03. 8 km R1

04. 8 km R1

05. 8 km R1

06. 14 km {8km R3}

07. 11 km R1

######### 62 KM ########

08. 5 km R1

09. 8 km R1

10. 8 km R1

11. 8 km R1

12. 14 km {2x1000x2'x3'}R4+6km R3

13. 11km R1

14. ----------- 

######### 55 KM #########

15. 8 km R1

16. ----------

17. 8 km R1

18. 8 km R1

19. 14 km {3x1000x2'R4} +5 km R3

20. 6 km 

21. -----------

######### 49 kM #######

22. 8 km R1

23. 8 km R1

24. 8 km R1

25. 8 km R1

26. 8 km R1

27. 6 km

28. 9 km CONTROL 26:48 ¡¡2ROJAS!!

######## 55 KM ######

29. 4 km tapiz

30. 8 km R1

MARZO

01. 6 km R1

02. 10 km R1

03. ------------

##### 25 km + 2 días eliptica #####

04. 8 km R1

05. 8 km R1

06. 8 km R1

07. 8 km R1

08. 8 km R1

09. 13 km {6km}R2

10. 09 km R1

######### 62 KM ######

11. 05 km R1

12. 08 km R1

13. 08 km R1

14. 08 km R1

15. 12 km {6km}R2

16. 10 km R1

17. ---------

######## 51 KM ########

18. 8 km R1

19. Gym+8 km R1

20. 8 km R1

21. Gym+8 Km R1

22. 8 km R1

23. 14 km {4k+4k}2' R3

24. 10 km R1

######## 64 KM ########

25. ---------------

26. 8 km R1+Gym

27. 8 km R1

28. 8 km R1+Gym

29. 8 km R1

30. 14 km {4k+4k}3' R3

31. 11 km R1

###### 57 KM ######

Febrero

01. 8 km un

02. 18 km {2x6000x3'} R2

03. 13 km R1

04. ----------

######## 56 km #######

05. 8 km R1

06. 8 km R1

07. 8 km R1

08. 8 km R1

09. 8 km R1

10. 16 km {2x5000x3'} R2

11. 12 km

######## 68 km ########

12. ----------

13. 8 km R1

14. 8 km R1

15. 14 km {8000}R2

16. 11 km R1

17. -----------

18. 8 km R1

19. 8 km R1

20. 12 km {6000}R2 

21. 8 km R1

22. 7 km R1

23. 6 km R1

24. 5 km R1

25. C.ESPAÑA 20K ZARAGOZA

            (NO ADMITIDO)

Realizó test 20 km: 1H 48' 33" 

          NUEVO RECORD no oficial.

Parciales:

1°10k=56'14" a 5'38" 160p

2°10k=52'00" a 5'12" 180p

1°5k=28'39" a 5'44" 160p

2°5k=27'35" a 5'31" 170p

3°5k=27'17" a 5'28" 174p

4°5k=24'38" a 4'56" 186p

nota: después de hacer el enfriamiento dolor pie izquierdo síndrome ¿cuboide?

######### 71 km #########

26. 3km R1 (paro por dolor cuboide)

27. 40' Eliptica + GYM SUP

28. 40' Eliptica

29. 6 km R1 (no hay dolor cuboide)