fernando

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martes, 30 de junio de 2020

JUNIO

01 ---------
02 8km  R3
03 6km  R2
04 5km  R2
05 ----------
06 7km R2
07 7km R2
08 ----------
09 9km R2       1h.+planchas 4x40
10 7,5km R2        50'
11 8,5km R2 +planchas 4x40
12 9km 2x3000 R3 rc:4'
13 -----------
14 15,600 km R2
15 ----------------
16 8.5 km R2 1h.
17 9,8 km R2 1h15'
18 4,5 km R1 30'+ pesas+planchas
19 12 km R2        
20 12 km 3x3000 R3 rc:5'+planchas 
21 ----------------
22 ----------------
23 7,7 km R2 1h.
24 12,2 km progresivo 1h25'
25 ---------------
26 14,6 km R3 + planchas
27 4 km R1 30'
28 11'5 km 10 subidas cuesta portus
29 10'2 R2 1h15' + planchas
30 ----------

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