ENTRENAMIENTOS ENERO

01- descanso
02- 4 km R1
03- 6 km R2
04- FARLEK 1X2k R3 en el km3 de R3 empezo doler isquio izquierdo
05-descanso
06-descanso
07- 3 subidas despues en llano dolor isquio izquierdo
08- natacion 1000m
09- LESION
10- LESION
11- LESION
12- LESION
13- LESION
14- LESION
15- LESION
16- LESION
17- LESION
18- LESION
19- 6 km R2
20- 6 km R2 R3 R4
21-13 km R2
22-descanso
23- 6 km R1
24- 10 km R2R3
25- descanso
26- descanso
27- 8km 3x2000 R3 RC:3' 5:25- 5:42- 5:35- 5:46- 5:42- 5:50-
28- PESAS
29- 16 km R2
30- descanso
31- descanso